自己受容ができているかどうかの判定方法を考えた｜ゎ｜note

自分を受け入れる。自分を大切にする。自分を愛する。 ありのままの自分をまるっと受け入れる、「自己受容」という作業。 心理学や哲学の先人たちは口を揃えて言う。 「ありのままの自分を受け入れることができれば、人生は好転する」と。 つまり、自己受容は人生の成功戦略だと言っているのである。 私は、自己否定感が強く、自分を愛せていないことを自覚している。 悪しき自傷行為の習慣を正すことには成功したが、自己受容はまだまだ雲の上の概念だ。 そもそも、自己受容に対しては、自分を受け入れるとか、自分に肯定評価をするという概念そのものが気持ち悪くて、いつもどこか拒絶気味だった。 それでも、人生に様々な敗北を認めはじめた昨今、"自己受容戦略"を採用してみても良いかなという気になっている。 しかし、自己受容戦略を採用する上で、大きな壁がある。 それは、「自己受容ができた」とはどういう感覚なのかが分からないというこ

[ideaki]

小さい頃から「こうあるべき・すべき」と言われていると、その「べき」に囚われ感情がネガティブに支配される。その呪いから抜け出すのが難しくて今も苦しんでる。今の自分を認知することの難しさ…

[sumika_09]

一年に一回くらい、自分のブコメを見直す。そうすると自分好みのツボを押してくる良ブクマカがそこに立ち現れて、自分のことが少し好きになれる。

[htnmiki]

0か1はつらいし、100点目指すのもつらいし、65点の今の自分を「35点取れなかった」ではなく「65点取れた」と思えればだいぶラクになるかと。なんかこれ系の話みんな100点目指してんだよな。おじさんそれが心配。

[diet55]

認知行動療法？ストレスコーピング？

[naglfar]

やはり出来ない人にとっては訓練が必要なんだな……。

[narukami]

「「人に愛されないけど、私サイコー！」と自己肯定する必要はない」

[nanatujima]

「生まれたからには、生きてやる。」とつぶやいて生きる覚悟を決めろよ。自己受容なんて無理なことするより生きることが楽になるぞ。