梅雨をセルフケアに活かすマインドセットとは？（積極的に雨音を活用する工夫）｜やわらかメガネりょう

「梅雨はジメジメ気分が上がらない…。でも考え方次第で自分の心身にプラスに働くということか」 今は梅雨真っ只中。全国的に雨が続いており、なかなか気分が上がらない時期ですね。上手にストレスケアをして乗り切りたいところです。 昨日のnoteでこんな書き込みをしました。 そこで今回は、「雨の効果」について、もう少し詳しく整理したいと思います。考え方しだいで、ネガティブなイメージが払拭されます。雨とうまく付き合い、セルフケアしていくための工夫を見ていきましょう。 「ゆらぎ」がもたらすもの公園など、都会の喧騒を離れて、静かな場所で目を閉じて深呼吸するとリラックスできたり、リフレッシュできたりします。実はそこに大きく貢献しているのが「音」です。 自然界には様々な音があります。公園で耳を澄ますと、風の音、葉と葉がこすれる音、川のせせらぎの音、小鳥のさえずる声等、いろんな音が聞こえます。これらを耳にして幸せ