食べすぎ反省から始める食事改善# - にゃんこたんのつれづれなる日々 ～リベンジ～

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 健康の観点から、ダイエットをすることになりました おやつを買った、その日に健康診断引っかかりました nyankotanturezure.hatenablog.com まずは、手っ取り早く「食事の見直し」をしてみようと思いました いろんな方の、ランチタイムをちょっと観察してみました みなさん、小ぢんまりとしたお弁当箱を持っているみたいですね… 縦型のカップ麺もそうです それ1個だけですか⁉ 通常の一食分ってこんなに小さいんですか⁉ コンビニなどの弁当もたくさん入っていないようです おむすび2個を昼食にしている方もいます …私の場合、これだけでは足りません 買ってきた弁当に総菜パンと菓子パン1個づつを食します 足りないときは、汁物（カップ麺）か栄養食のバータイプのものを食べます やはり食べすぎだったんだなと思いました 本当に小さなお弁当箱にちょんち

[sannozakki]

栄養のことももちろん大事ですが、いろいろ考えると始められなくなるので私は食べすぎ改善（カロリー制限）からとにかく始めました！