市販でよく効く睡眠薬は何ですか？

もう一つの方にも回答させてもらいましたが、理由が分かっているという 事で不安になり眠れない。という事は、意識が（もしくは注意が）過去のそ の時点にいってしまい、要は現時点にいなくなってきているという事ですよ ね？（現時点に過去のような出来事は無い訳ですから） で、その為には意識（もしくは注意）を再び現時点に持ってくれば不安感 も無くなるとは思いませんか？（例えば、現時点で映画に集中してみている 時に不安になりますか？もちろん、映画の中などで過去を思い出させるもの が無いとして） では、どのように現時点に戻すのか？すごく単純ですが、寝る前に散歩を して下さい。その時の注意としては、なるべく外の世界へ注意を向けて周り の景色や建物などを見て、見て、見て、見まくります。そうする事であなた の意識は現時点へ戻り、不安も無くなります。途中、疲れてきたりするかも しれませんが、その時点ではまだ止めない