寝違い

私も以前 寝違いでつらい思いをしました。 その時に，スポーツ医療のドクターに処置していただいた 方法ですが，簡単なので，自分でもできます。 試してみてください。 以来，私は，自分でやってます。 さて，その方法ですが… 痛みを感じる方向に，自分でゆっくりと首を回します。 （決して 無理をしないで！） 自分で回せる限界まで ゆっくりと首を回してください。 そして，自分で（可能ならば だれかパートナーに） 頭を抑えてしっかりと固定します。 次に，固定されている頭を 戻す方向に首を回そうとします。 もちろん，固定されているので（頭）首は 動きませんが。要は，戻す向きに力をいれてみるのが コツです。 数秒間，抑えている手と，自分の頭を回そう手する力が 押し合いをする…そんな感じです。 これを 数回繰り返してみください。 簡単で，誰にでもすぐにできる方法ですが ずいぶん楽になるはずです。 私の友達も

[Wacky]

固定されている頭を　戻す方向に首を回そうとします。

[robin1978]

寝違えを直す方法　試したら効いた！

[otsune]

次に，固定されている頭を　戻す方向に首を回そうとします。