【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 | おとデパ

【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 低脂肪で柔らかく、あっさりとした味の鶏ささみ。たんぱく質が多くカロリーが低いため、ダイエット中の食材として最も好まれる部位です。蒸したり揚げたりと、色々使える鶏ささみのレシピをまとめました。

[morningcrow]

なあ、空気読まない事言うけど、ごま油とかまぶしちゃったら低カロリーの意味なく無いか？　グラタンにしちゃったりとかさ。

[pbnc]

「鶏のささみって、なんかボール紙食ってるみたいだろ？」by 安部譲二

[clucklucklucky]

ささみ好きにはたまらんまとめ！！

[lilygaim]

無呼吸症候群の夫を救うのだ！低カロリーレシピ！

[hideku55]

お腹が空いてきました。この時間にみるとキツイ。

[kerokero0218]

明太子巻きおいしそう！レンチンでもできそうですね。

[minogozen]

ダイエット時の味方、鳥のササミ！これだけレシピあれば飽きることもなさそうですね〜

[ogisan88]

どれもこれも美味しそう！作りたくなりました〜

[china0821]

レシピ

[petitbang]

鶏胸肉教に入信してからはささみですら高く感じるようになり「ささみ？胸肉の皮を剥げばいいじゃない」になってしまいました。

[yu-888]

料理

[kamcha2]

鶏胸肉よりささみかなー。

[kairi-m]

お。つまみに良さそう。

[lluvias]

カロリーも書いてくれるとうれしいな。

[icecream1975]

鶏のささみはヘルシーだからダイエットにもいいし、好きです。

[mochico121]

ささみとレタスのサラダ美味しそー！明日作ってみよう( ^ω^ )

[rurida-01]

ほほぅ、明太子を。

[ninniku0216]

？

[tetsukiting]

作ってみたいのたくさんあるわー

[simeji26133]

うわ

[kita45]

ダイエットに大事よね。

[yoh596]

鶏ささみは火加減で美味い不味いの変化が激しい。地方によっては「ささみ肉は半生でも食せる」と言う風習もあるので半生前提のレシピが横行しているが、出来れば低温調理したささみ肉を使うよう徹底した方が良い。

[ruurio]

ダイエット中の娘に作ってあげたい。もっと詳しいレシピ欲しい〜

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ササミレシピ

[bispate]

ささみとか安くて高蛋白とか神過ぎるw

[chiharubear]

ささみと梅とシソチーズは、黄金の組み合わせ！