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「16時間断食」って体に悪くないの? 話題のファスティング 驚きの“効果”と気になる“疑問” - おとなの週末公式|おいしくて、ためになる食のニュースサイト
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「16時間断食」って体に悪くないの? 話題のファスティング 驚きの“効果”と気になる“疑問” - おとなの週末公式|おいしくて、ためになる食のニュースサイト
ファスティングという言葉を聞いたことはありますか? ファスティングとは、体の毒素の排出を促しすこ... ファスティングという言葉を聞いたことはありますか? ファスティングとは、体の毒素の排出を促しすことで肌をきれいにしたり、ダイエットを成功に導くなど、さまざまな健康効果があると言われている健康法です。 しかし、ファスティングにトライしてみたいけれど安全性は? 本当に効果的なの? キツそう……といった疑問や不安を抱いている人も多いはず。そんな皆さんのためにファスティングの基礎知識と実践法をご紹介します。正しい知識を持って実践すれば、安全に体を内側からきれいにすることができますよ! 文/吉川幸子(健康系ライター)、メイン写真/selugallego-Stock.Adobe.com、写真/写真AC ファスティング=断食…でも水分はOK ファスティングとは「断食」のことです。これは古来よりさまざまな宗教の修行の一環として取り入れられていたもので、イスラム教のラマダンもそのひとつです。ただし、宗教の修