グーグル社員もやっている｢紙とペンだけ｣で心のモヤモヤを消す方法 たった5分でもやってみると大違い

心のモヤモヤを解消するには、なにをすればいいのか。エグゼクティブコーチの吉田典生氏は、「『ジャーナリング』という手法がおすすめだ。一定時間、あるテーマについて自由に書き続ける。まずは5分間、試してみてほしい」という——。 「一人で」「手軽に」自己と向き合える ワクチン接種の動きはあれど、しばらく続きそうなコロナ禍。「テレワークをしているが、集中力が途切れてしまう」「外出自粛で友達と会えずモヤモヤ」「漠然と将来が心配」……。そんな悩みを抱えている方に私がお勧めしたいのが、“ジャーナリング”です。 ジャーナリングとは、一定の時間、与えられたテーマについて頭に浮かんだことを紙に書き出し、それを読み返す（フィードバックする）ことで自己理解を深めるワークのことで、“書くマインドフルネス”とも呼ばれています。「テーマ」と「手を動かし続ける」という2つのことに注意を留め、意識が他のことにそれたことに気づ

[tossy_yukky]

ジャーナリング面白そう。マインドマップみたいなもんなのかな。

[kotaponx]

IME無しだと小学生レベルの漢字力の文章になりそう

[absolute-myself]

文字として具体化するのは、たしかに効果がありそう。モヤッとしたら何も考えず寝ちゃえば、朝起きた時すっきりしますけど。

[yarumato]

“ジャーナリングとは、一定時間（5分）、テーマについて頭に浮かぶことを紙に書き出し、読み返して自己理解を深めるワーク。手を動かし続けるのが重要なのでPCスマホは非推奨。意識がテーマ外にそれたら再び戻って”

[mas-higa]

ジャーナリングをやってみる。なぜならGoogle社員もやっているらしいから。しかし本当に意味があるのか。なんだかイライラしてきた。頭がぐちゃぐちゃだ。

[etr]

モーニングページの変形版かな。だけど，人に見せちゃいけないし，見返す事もしないで良いのよ。