｢何のために生きているかわからない｣天涯孤独の40代相談者にカウンセラーが勧めた｢意外な日課｣ それは睡眠でも運動でもなかった

心と体を回復させるために休みを取ることは大切ですが、やることがなさすぎるのもネガティブになる原因になります。 脳の興奮を抑えて心身をリラックスさせる「セロトニン」というホルモンがあります。 別名「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを生成するには、ある程度の活動が必要になります。例えば、適度な運動や食事、日の光を浴びるなど、何かしらのアクションが必要です。 その反対に、何もせずに家でダラダラしている、ボーッとして時間が過ぎてしまうといった週末を繰り返していると、セロトニン不足に陥り、幸せを感じにくくなってしまうのです。

[takedaha]

「死にたい」と思った人を押し留めるのはその人に苦行を押し付けるだけだと思う。生き続けることが最善ではない。死を選択する手段を設けておくべき。