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最近の食事内容
ダイエット続けています（苦笑） 今年はコンテストに向けたものではなく エロカッコイイバディになる為... ダイエット続けています（苦笑） 今年はコンテストに向けたものではなく エロカッコイイバディになる為ですが 最近の食事内容はこんな感じです 〇朝食 玄米茶碗軽く１杯 全卵３個 納豆１パック 〇昼食 鶏胸肉２００ｇ 野菜適量 〇筋トレ後 プロティン５０ｇ 〇夜食 鶏胸肉２００ｇ 野菜適量 ※昨夜の夜食です。 ２０００ｋｃａｌ前後で タンパク質の摂取量は１７０～１８０ｇ程度です。 これが良いのか悪いのかは分かりませんが とりあえずお腹周りはスッキリしてきてます。 鶏胸肉は塩胡椒で味付けしてソテーにしたり 茹でてノンオイルドレッシングでいただいてます。 深夜に小腹が空いた時は鶏肉を食べる事もあるし 自転車練習をする時はハンガーノックを避ける為 途中で菓子パン類などを食べたりもしてます。 今年はシビアなダイエットではないので 楽しみながらセクシーバディを目指します
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2010/02/24 リンク