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40半ばからの肉体&人生復活雑話 - 中年復興オヤジルネッサンス
吾輩はデブである。 それだけではなくオツムが薄毛。 そして 下半身に白斑があっちこっち。 ※オツムはい... 吾輩はデブである。 それだけではなくオツムが薄毛。 そして 下半身に白斑があっちこっち。 ※オツムはいいけどさすがに下半身は自粛な ヘレン・ケラーは盲聾唖の三重苦と戦った。 ちびまるこちゃんはアホ・ドジ・マヌケの 三重苦を何とかしろと言われてしまった。 お茶の間で呑んだくれの父ヒロシから、である。 そして吾輩にとっての三重苦はまさに この【デブ】【ハゲ】【白斑】なのだ。 デブ対策として今日から10回ずつ 腹筋・膝立て・スクアット。 この3点セットをこなす。 こいつを5日ごとに+10回ずつ増やしていく。 そしてウォーキング。今日の1分から始まり、 毎日片道1分ずつ増やす。 つまり今日が往復2分ならば 明日は往復4分になる。 こうすればちょうど50日後には毎日 3点セットが100回、 ウォーキングが往復100分 となるハズ。 さすがに90kgデブでも往復2分の ウォーキング程度なら難はない。
2020/10/29 リンク