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オンとオフの切り替え方! - rincoroblog
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オンとオフの切り替え方! - rincoroblog
こんにちは! オンとオフの切り替え方は気を張りすぎないことです。 周りからの信用やスキルアップの機... こんにちは! オンとオフの切り替え方は気を張りすぎないことです。 周りからの信用やスキルアップの機会を逃さないようにします。 成功したことを出来たこととして自分で褒めるようにします。 自分の言葉で周囲に行動を宣言すると、やろうとする気持ちが 高まってサボり癖が阻止されることがあります。 自分がこれからやろうと考えている取り組みを家族や友人などに 宣言してみましょう。 声を掛けて仲間を募って取り組んでみたり 図書館やカフェなど人が活動している場所に足を運びます。 始めの一歩が動けないのもサボり癖の原因です。 5分で出来るくらいの小さな行動を見つけて 実際に手を付けましょう。 物事が進んでいると感じると、嬉しさや満足感のような ポジティブな感情が湧いてきて、もっとやろうとする意欲も 高まります。 仕事も休憩も期限を決めるとメリハリを付けられます。 1時間作業したら10分休憩するなど時間の枠を決