自転車ペダリング講座by竹谷賢二

ロードレース・クリテリウム・TTなど、自転車レースのためのトレーニング方法を動画で学ぼう！心拍計やパワートレーニング、スプリントにヒルクライム、アタック（逃げ）や集団走行でのマナーから、コーナーリングやダウンヒルの方法、ペダリングのコツ、栄養補給まで解説した動画を紹介しています。 元MTB日本チャンピオン、竹谷賢二さんの自転車ペダリング講座です。 ペダリングは自転車競技の基本でもあり、ロードバイク・MTBに限らず本質的にポイントは同じです。 動画の内容を要約すると（多少意訳あり） スムーズなペダリングのためにはサドルが高すぎても低すぎてもだめ 錯覚しやすいのは、強い力を出していれば強くペダリングできていると感じること。「強く力を出す」＝「強い力がペダルにかかっている」ではない。無駄な力を出している場合もある。 ペダリングが描く円の接線方向に力を加えること まずは無負荷ペダリングでクランクを

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