次のステップへ - rukamaru こつこつ日記

平日集中身体づくり、無事終了いたしました。 2月24日と比較して ・体重→1Kgの減 ・体脂肪率→0.９%の減 ・筋肉痛→0.35Kgの減 （減っちゃった 汗） 6日連続で46Kg台で過ごせたのはかなり久々では( ；∀；) 生理前の食欲に討ち勝った！！ 夕飯は白米を食べないのはもちろん、翌朝のご飯が楽しみになるくらいの量に留めておく（夜遅くに、お腹空いたなぁーと感じるくらい）のがよかった！ 平日5日間頑張って、土日休む。 数字の変化は少しずつでも、3歩進んで2歩下がっていても、自分が無理なく楽しく続けられる。 自分に合ったダイエット方法が見つけられたと思います。当分はこの作戦だな。 体重だけにとらわれず、体脂肪率、筋肉量にももっともっと注意しなければ。 永遠のダイエッター。これからも試行錯誤しながら、頑張っていくのだ٩( ᐛ )و そして、、、最近自分を見直せと言わんばかりな出来事がち