舞踊ノオト

久々に。 最近、移動が多い。 昨日の雪がまだ残ってる。 ダイエットはじめて１ヶ月。 ２kg痩せました。。。 でも、体型は変わってきたんだよ。 足が細くなったし。 まぁいろいろ試してみて、 今やってるのは朝バナナダイエットと運動。 僕は便秘がちなのですが、 便秘になるとダイエット効果が全然表れないのね。 で、朝バナナダイエットで改便をしてみた。 朝バナナダイエットは 午前中はバナナしか食べず、水を多めに飲んで、 夜は早めにご飯食べて早めに寝るというもの。 夜早めに寝るのは難しいけど、 おかげで改便できてきた。 運動は、ジョギングと筋トレ。 今までジョギングしかしてなかったんだけど、 筋トレをし始めたら、体型が変わってきた。 昨日プロテインもゲットしちゃって、えらいはまってきた気が。 別に筋肉マンになりたいわけじゃないのに、 間違って動物系のプロテインを買ってしまったし・・・。 ３ヶ月後にはマ

[zaikabou]

タイトルの写真が、とても良い