不安や焦りにおそわれた時には、呼吸を深くしっかりやってみよう。 - 読書体験から豊かな人生を

現代は様々なストレスがあふれており、不安や焦りに心を覆われることもある。 不安、焦りを感じている時は、呼吸が浅くなっていることが多いので、一度、深く腹式呼吸 を行うことで落ち着きを取り戻すことができる。 ＜目次＞ 1.ストレスが多い現代。気が付くと呼吸が浅くなっている。 2.焦りを感じたら、呼吸に着目。深く息をしよう。 3.「安心感、心の安静」は、貯金はできないが、呼吸法で備えができる。 1.ストレスが多い現代。気が付くと呼吸が浅くなっている。 日々暮している中で、人間関係などでストレスを受け、不安な気持ちになることは多い。不安感が強くなると、先行きも心配になり焦りも生まれる。不安や焦燥感で頭がいっぱいになると、目の前のやるべきことにじっくり取り組める感じでなくなり、ますます焦ってしまう。 そういう悪循環に陥ると辛いものである。不安や焦りにおそわれている時は、呼吸が浅くなっていることが多い

[reiwa00502]

最近とても不安で落ち着かない日々です、このような情報は助かります。色々教えてください