☆深呼吸して今ここに集中する

敏感で繊細な神経を持っている HSP。 その敏感さ故、 周りの刺激に 非常に影響されやすく 不の感情などが 流れ込んできてしまって、 自分まで落ち込んでしまうということが よくあります。 そうすると 自分をコントロールすることが できなくなってしまい 目の前の仕事や やるべきことに集中できなくなってしまいます。 そんな時こそ 深呼吸をして 今ここに集中するということを 実践していただきたいです。 今回は深呼吸をして 今というところに 集中するということについて 述べていきたいと思います。 大切なのは今ここに心を集中させる、マインドフルネス 管理人も HSP の気質があるため 周りに何か不機嫌な状態でいる人や 叱られているところ、 注意されているところを見ると 自分まで注意されている、 怒られてる・叱られてるような気持ちに なってしまいます。 そうすると 他人の気持ちが 自分の中に入ってきて