「油をさしたみたいに肩が軽くなる」魔法のストレッチ

『魔法のストレッチ講座』を主宰する黒田美帆先生は、いわば硬い体を柔らかくするプロフェッショナル。講座を通じてこれまでに5000人以上の柔軟性を改善させてきた。 本稿では講座の様子を書籍化した『魔法のストレッチ』より、肩を軽くする方法を紹介した一節を紹介する。 ※本稿は黒田美帆・大村佳子著『魔法のストレッチ』（マキノ出版）から一部抜粋・編集したものです。 肩こりや姿勢の改善に効果がある 今回は「上半身を柔らかくする魔法のストレッチ」を紹介します。 肩こりや姿勢の改善に効果のあるストレッチです。実際に講座でストレッチを体験した方からは、次のような感想が寄せられています。 「姿勢の悪さを改善したく、肩こりもひどいため受講しました。講座の前後を比べると効果がハッキリ数字に表れます。立っているのも楽になりました」（40代女性） 「まるで肩に油をさしてもらったみたい。動きが超スムーズです。自覚はなかっ