【健康になる7つの習慣】『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』 小林弘幸 : マインドマップ的読書感想文

なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、久々の健康本。 何やら「15万部を突破した」だの、「都内有名店舗で毎日2桁売れてる」といった景気のいい話を聞いて、思わず読みふけってしまいました。 アマゾンの内容紹介から。ゆっくり生きると、病気は逃げる。自律神経のコントロールが体の免疫力を最大限に引き出すことを、医学的に解き明かした画期的な書。確かに本書には、今まであまり知られていなかった「自律神経系」に関する事柄が多々。 そこで今回は、自律神経系的観点から見た「健康になる習慣」を7つ挙げてみました！ いつも応援ありがとうございます！ ■1.ウォーキングをする 私たちの呼吸は、速く走れば走るほど浅くなります。ジョギングよりはランニング、ランニングよりは100メートル走のほうが呼吸は浅くなります。実際、100メートル走も一流選手になるとほとんど無呼吸に近い状態で走っています

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自律神経が大切な事は経験的に感じていたけど、コントロールの方法がわからなかった。これは目からウロコ。

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殆どの習慣やれてたけど、食前に水を飲む、これは出来てないので組み込む