【睡眠HACKS!】『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』ショーン・スティーブンソン : マインドマップ的読書感想文

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった1冊。 著者のショーン・スティーブンソン氏は、iTunesポッドキャスト健康部門でトップを獲るほどの人気なのだそうです。 アマゾンの内容紹介から。どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の〈科学的睡眠メソッド〉を日本初公開! ▸脂肪を燃焼しやすい身体になる ▸老化を防ぐ寝室をつくる ▸頭の回転を上げるために眠る 睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり! 食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。 なお、版元がダイヤモンド社さんゆえ、Kindleセールは当分ないと踏んで、私はKindle版を買いましたｗ Sleeping / andrewr 【ポイント】■1.眠いときにカフェインを摂っても問題解決にならない 一方、

[yuicuts]

睡眠の研究がまとめられてて良い本だと思う。パジャマもサプリも見直さないとなー。あとオーガズムも