子どもの肥満リスク改善に重要なのは摂取エネルギー量と食事時間、運動量、睡眠時間 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

肥満の専門的な治療を受けてる子どもたちを対象に、食習慣、栄養素摂取量、身体活動量、睡眠習慣を調査した結果がスペインから報告された。摂取エネルギー量の過多よりも、食事の時間帯が遅いこと、夕食に分布が偏っていることなどのほうが、肥満の重症度への影響が大きい可能性があるという。また、野菜摂取量や身体活動量との関連も示されている。 世界中で増加している小児肥満 過去数十年で小児肥満は世界的に増加しており、各国の公衆衛生上の問題となっている。1975年から2016年の間に、5～19歳の肥満有病率は女子では0.7％から5.6％に上昇し、男子では0.9％から7.8％に上昇したとするデータがある。本研究が行われたスペインでも、この年齢層の4％が重度肥満に該当するという。 肥満は、摂取エネルギー量と消費エネルギー量の不均衡の結果ではあるが、その不均衡の生じやすさに影響を与える因子が明らかになってきている。例

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“睡眠時間のばらつきが大きい子どもほど、肥満のリスクが高い”