マンガで解説！ 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で夏の疲れを撃退 - ソレドコ

こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。 健康のためにヨガをしており（ヨガ歴5年）、『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』という書籍を書いたり、日常で取り入れられるストレッチを旦那（メタボ・運動不足）に伝授したりしています。 今回は「秋バテ」にオススメのストレッチ。私たち夫婦にもなんとなく心当たりが……！（汗） 「秋バテ」とは？ 時期としては9月以降。夏バテの引きずり、台風や気圧などによる気候の変化、気温差などが要因といわれています。 特に今年のようなパンチの効いた気温差があった夏には、自律神経のバランスが崩れやすく体調不良を感じている人も多いかもしれません……！ 秋バテの症状には「なんとなくボンヤリする」「落ち込みやすい」などメンタルの不調や抜けない疲労感、「食欲不振」「胃もたれ」「便秘」など内臓の不調、そして「頭痛」「めまい」「肩コリ」などがあるそうです。 こういった秋バテには

[UDONCHAN]

あとでやる

[kohgethu]

このケアはやりすぎると筋肉が腫れ、筋肉痛が止まず、挙げ句筋肉を傷めます。ほどほどに。あと湯船に浸かるのと適度な睡眠も忘れずに。

[yoshi-na]

この程度では効果が無い状態になっている… /病院行けよって話なんだけど、整体や接骨院、マッサージ等複数回ったけどまだ良いところに巡り会えていない現状

[hoge2tan]

あとでやる（つもり）

[makou]

ずいぶん古い記事推してきたな。

[saiyu99sp]

同じくヨガ歴5年。これだけやってもほとんど効果はない。5分でもいいから運動と組み合わせて血流良くしてからなら効くけど。

[yuuki_with2us]

“秋バテには「首まわり」や「お腹」の血流をよくして体のめぐりをよくすることが改善のポイント…オフィスでできる「ツボ押し首ストレッチ」と、家でじっくりやりたい「座ってお腹ツイストストレッチ」”

[primedesignworks]

食欲不振は、消化に必要なナトリウムが汗で失われてるだけ。塩気の多い食事をしたりでナトリウムを補給すれば、食欲は上がる。

[Shinwiki]

腸捻転になったら困るからやらない

[fumichi238]

既視感あったと思ったら昔見た記事だった

[tel30]

メモ

[mellhine]

はじめの首周りのマッサージはとても良く効く方法なのだけど、もうそれでも改善できないくらいガチガチ…

[atahara]

わたしはほぼ間違いなく夏バテも秋バテもするので、覚えておく。

[chocolaterock]

寝る前とかお風呂上がりにやりたい

[njgj]

見たことあると思ったら、時を超えて広告出したんだ。今度こそやろう…。

[ZeroFour]

1年後から来ました。

[an-hima]

あとでやる

[raf00]

とりあえずやってみる

[mikerie]

これいい！

[hokok]

やります！

[fukamiruli]

こういうのはぜひ覚えてやらねば。

[isano]

メモメモ

[around25]

確かに首まわりをマッサージすると、血行がよくなるのは感じる。お腹ﾂｲｽﾄもやってみよ。

[alpi-co]

首凝りしてるからやってみよう。

[zooms]

あとでやる

[Woo_Chibi]

メモメモ

[mobits]

次は冬バテ、春バテですね。わかります。あと楽天ははよ潰れろ。

[cuttyka]

気のせいか効いたみたい・・・

[sakuramon11]

やってみよう！ どうでもいいことなんだけど、なぜ奥様のイラストじゃないかが気になった笑(追記)会社でやってみました！首回りがポカポカして、ふわっと軽くなった気分！気持ちが良いので毎日やってみます！

[stone3stone]

やってみます