緊急事態宣言下の肥満防止の方法 - 人生は80から

コロナウイルスの蔓延により、緊急事態宣言が出され、皆様、在宅時間が増えていることでしょう。 家ですること、当然、テレワークの方もおられるでしょうし、子供さんも在宅の毎日でしょう。 外出できなくなると、どうしても楽しみは食べ物になります。 怖いのは、肥満です。 体重を変わらないように管理する生活を見直してみましょう。 ①仕事をしながら、食事をしないことです。 食事、おやつは、必ず仕事の区切りに食べましょう。 ②食べる場所ですが、仕事をしながら、パソコンをしながらの食事はやめましょう。 食べる場所は、食卓などに決めておきましょう。 ③仕事が調子よくできると、どうしても、集中して昼食が遅くなります。 1日の時間が遅くなり、夕食も遅くなります。 そんな時は、昼食を麺類など軽くしましょう。 主婦の方は毎日の昼食の準備も大変でしょう。 朝食の跡、家族のお弁当を作っておくのも,一つの方法です。 ④カフェ

[Kaimotu_Hatuji]

これです。まさにこれ。太ってきてます笑

[Freelife-chiemama]

どれも身に沁みます^^;　特に服装。本当にラフになりウエストが・・・。タイトなものにするのは早めにしなければ！ですね(*^-^*)