自転車ダイエット ロープ体操は中止、背伸び腹筋へ

これが男の痩せ方だ!で紹介されていたロープ体操が難しいので、背伸び腹筋に変更。 ロープを使って体操してみたんですけど、筋トレになっている感じがしないからです。 やり方が間違っているだけなんでしょうけれど、本を読んでも動画を観てもいまいち感覚をつかめませんでした。 ＧＨＥＮＫＩ アイソロープ・エレメンタル・コリオ 香取大志 - YouTube ↑ この動画ほど複雑な動作をしなくてもいいんでしょうけれど結構難しいです。 ただ、ロープ体操をやっていてあれ？と思ったのが背伸びした状態でロープを前後にひっぱる動作。 かなり腹筋に来るんですよね。 もしかして、背伸び腹筋というものがあるんじゃないかと思って検索してみたらありました。1分でだるい体をリフレッシュできる背伸びダイエット | Slism 背伸びなんかで痩せられるの！？ 誰もが思うかもしれません。 しかし、背伸びは簡単で負担の少ない動きでありな