自己肯定感が低い、自信をもてない……その悩みは「長所を100個」書き出せば軽くなる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

ひとりでいると、つい自分の悪いところばかり考えてしまう。 いつも他人の評価が気になってしまう。 そして、そういう自分に気づいたとき、さらに自分が嫌いになってしまう。 こんなネガティブ感情のループにはまりがちな、自己肯定感の低いあなたには、「自分の長所を100個リストアップする」という方法がおすすめです。実際に自己肯定感が低いと感じている筆者も実践してみました。その手順と効果を、詳しく紹介しましょう。 “自分を肯定できない” のがなぜいけないか 人材育成の専門家である永谷研一氏によれば、自己肯定感が低い人は考えが悲観的で、怒りや不安、恐れといったマイナス感情を抱きやすいのだそうです。また、人から言われた感謝や忠告などの言葉を、素直に受け入れられない傾向もあるとか。結果、自分の成長を自ら阻害してしまうのだと言います。 同僚の仕事をフォローして「ありがとう」と言われても、「自分をいい気にさせてま