不安を成長に変える！脱フュージョンの手法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」 —— そんな思いが頭から離れないことはありませんか？ 資格を取得し、英語を勉強し、プレゼンの準備も怠らない。周囲から見れば十分頑張っているはずなのに、心の奥では常に不安が渦巻いている。 「同期と比べて成果が出ていない」 「せっかく取った資格を活かしきれていない」 「もっと努力しないと置いていかれる」 やるべきことはちゃんとやっているのに、なぜか満足感や達成感を得られない。この「終わりなき不安」は、時にビジネスパーソンを苦しめます。 問題は能力不足ではありません。「頑張っているのに報われない感覚」という思考パターンにあるのです。 この負のループから抜け出すカギが、心理学の「脱フュージョン」という手法。思考や感情に振り回されず、冷静に行動を続ける技術です。 「脱フュージョン」とは何か？ 「脱フュージョン」の具体的な実践法 1. 思考にラベルを貼る 2.