生活リズムが崩れてきたら危険のサイン。「規則正しい生活」で仕事も勉強もデキる人になる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「気づけばいつも、就寝時間が遅くなってしまう......」 「毎日の起床時間がまちまちで、生活リズムが安定していない......」 日々の生活について、このように悩んでいる人もいることでしょう。 規則正しい生活を送ることは、そう簡単ではないかもしれません。しかし成功者の多くは、規則正しい生活を送り、心身ともに安定した状態を保っています。 そこで今回は、仕事や勉強へいつでも注力できるようになるための「規則正しい生活を送る3つのヒント」をご紹介します。 安定した生活リズムがもたらすメリット アメリカの医療機関ノースウェスタン・メディスンが示すところによれば、規則正しい生活スタイルを確立することで、以下のような効果が得られるそう。 前日に残った作業の遅れを取り戻し、ストレスレベルを低下させる 規則正しい睡眠習慣により、頭の回転が速く活発的になる 計画的な運動をする時間が生まれ、身体が健康になる