「繊細すぎて疲れやすい人」が楽になるノート術。“心の声” を正直に言葉にしてみて！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

生まれつき、他人や物事に対して非常に敏感な人を「HSP（Highly Sensitive Person）」と言うそうです。とても傷つきやすくて疲れやすい性質なのだとか。 もしもあなたが「自分はHSPかも？」と感じているなら、敏感すぎるゆえの生きづらさを少し改善してくれるノート術を試してみませんか？ かなりHSP寄りかもしれない筆者が、挑戦しながら説明します。 HSPを理解する HSPは、心理学者のエレイン・N・アーロン博士によって1996年に考案されました。感覚から得た情報を脳で処理する際の、先天的な個人差を表す「SPS（感覚処理感受性）」が高い人を指すのだとか（日本健康心理学会 第31回記念大会の発表論文「日本人成人における感覚処理感受性と年齢の関連」より）。また、生まれつきストレスを処理する脳の「扁桃体」が活発なので、不安や恐怖を感じ取りやすいそうです。 心理学専門誌のオンライン版「P