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メリット多数!!梅雨が開けたら朝の冷水シャワーから1日を始めよう!
梅雨が明け、夏が来てシャワーを浴びるのが楽しみな人も多いでしょう。 目覚めた時や仕事から帰宅した時... 梅雨が明け、夏が来てシャワーを浴びるのが楽しみな人も多いでしょう。 目覚めた時や仕事から帰宅した時に気持ちのいいシャワーを浴びることは、多くの人にとって爽快な時間です。 しかし、いったんそのシャワーを「冷水シャワー」に変えてみる――それはいかがでしょうか? 恐らく、冷水シャワーと聞くだけで抵抗を感じる人が多いかもしれません。 しかし、健康とダイエットに詳しい臨床内科医のM氏(33歳)によれば、「朝起きて5分間の冷水シャワーを浴びると、気だるい気分が消え、一日の活力がみなぎります」とのことです。 この効果はそれだけではありません。 実際、「冷水シャワー」は自然的かつ原始的なものであり、今でも世界中で何十億人もの人々が冷水シャワーを浴び続けています。 あるアスリートは回復を促す効果があるとして冷たいシャワーを取り入れ、多くの科学者も冷水シャワーのメリットを認めています。 そこで今回は、夏にオス
2023/07/25 リンク