脱力のやり方やコツ 誰でもできる簡単な方法 寝るときの体の力が抜けないのは呼吸が原因？

学校を卒業して自分は工場に就職したのだけども、工場の作業がはじめてだったということもあって仕事に慣れないせいか、ベテランの方から「もう少し力を抜け」とか言われた事があります。 「力を抜け」と言われても力を抜くってなかなかできないのですよね。 体の力を抜こうとすると逆に力んでしまったり、具体的に力を抜く方法を教えてくれるわけでもなく、実際に力を抜けた状態っていうのがわからないものだから、ベテランの方が言われてる事を理解するまでにとても時間がかかった記憶があります。 就職する以前だったらクラブ活動でクラブの顧問の先生からもよく言われた記憶があります。 自分は陸上競技部に所属してたのですが、走ってる時に「肩の力を抜け！」って何度も言われました。 その時もやっぱり「力を抜く」ということがなかなかできなかったですね。 単に「力を抜く」ことなんですが、とてもむずかしい事なんですよね。 漠然と「力を抜け