40代から健康寿命を伸ばす「3つの習慣」

世界一の平均寿命を誇る日本。90～100歳まで生きる人も少なくない昨今だが、健康を維持できなければ、いくら長生きしても充実した老後は過ごせない。 実は、老後の健康を決めるのは「40代の過ごし方」なのだという。アンチエイジング医療の第一人者である満尾正先生に、今日から始められる健康習慣についてうかがった（取材構成・林加愛）。 ※本稿は『THE21』2018年1月号より一部抜粋・編集したものです。 40代は「若さの定年」生活の見直しは必至 若い頃のように無理が効かず、疲れやすくなった──と感じる四十代の方々は多いでしょう。それは、この時期に「老化」が顕在化するからです。 老化の鍵を握るのは、ＤＨＥＡという物質です。男性ホルモンや女性ホルモンの原料であり、筋肉を生成したり、免疫力を保ったりと多彩な役割を果たします。その血中濃度は20代がピークで、その後は30代半ばから急激に落ち込み、70代では2