怠惰なプログラマでもできる超簡単ダイエット法 | 射撃しつつ前転

社会人になると、太る。というか、大学生の頃から太り続け、高校1年の頃と比べると、身長は1cmも変わっていないのに、体重は17kgぐらい増えてしまった。これはまずいということでダイエットを始めたのが3年ぐらい前である。 うまくいったりリバウンドしていたのだが、少しずつではあるが、ストレスをためずに体重を減らすためのノウハウは確実にたまってきた。ここしばらくは割とうまく行っていて、一年前ぐらいと比べると、体重を8kgほど落とした。体脂肪率も5%ぐらいは落とした。 8kgはあんまり劇的な数字ではないけれど、それなりに重みのある数字である。この中途半端なダイエットをどのようにして実行してきたか、どうすればより効率よく実行できるかをまとめてみたい。 最初に一言でまとめてしまうと「ジムに行く」というだけなのだが、ジムに行き続けるためにはいくつかノウハウがある。苦闘とともに学んできた歴史……については誰