知人のカウンセラーに言われた「憎しみを吐き出せる人の方が立ち直りが早くなる」その理由に納得の声多数

茉莉花べにこ @beniko71 昔 知人のカウンセラーに言われた「自分を傷つけた相手を憎んでしまうのは人として自然なこと。その憎しみをガンガン吐き出せる人の方が、風化して立ち直るのが早くなる。溜め込んでる人の方が、むしろどんどん憎悪が強く濃縮されてしまうので注意しろ」という言葉は定期的に強く刻み込んでおきたい。 茉莉花べにこ @beniko71 脳の機能上、忘れたい忘れようと思うほど強く記憶に定着してしまうらしいので、信頼できる人に吐き出すか、紙にペンで思いっきり感情を書き出して、書き終わったらビリビリに破くのが良いらしい(備忘録)

[akanama]

カウンセラーは仕事だからいいけど、友達に愚痴るときは時々でいいから聴く方の身にもなってあげてください。

[hellshake]

はてなであれだけ怨念を垂れ流してたのに、結局リアルでも人刺してしまった方がいるのを知ってるので、眉唾な感じが。

[kokorosha]

この人のツイート、悪態につぐ悪態で、いったいいつになったら立ち直るんだろうと思った。

[dc42jk]

こんなもん一般化できるわけ無いだろ。自分の言葉でヒートアップして憎しみを募らせる人もいれば、憎しみの感情を吐き出さずにすぐに忘れてけろっとしてる人もいる。個人による。

[nien2en]

SNSでそれをやると憎しみの連鎖が…

[dddhayo]

チラシの裏に書け。人に聞かせるな。

[totoronoki]

周囲への影響だったり、悪意が跳ね返ってくることもあったりだから、「どうやるか」を考えないとダメだろうな。紙に書いて破るというのが一番具合の良い方法か。SNSに書き散らすのは良くなさそう。

[sekiryo]

それ当人のメンタルがプラスになるだけで毒吐かれた周りの人がマイナスになってるのでは？毎日自分が糞だと思う情報の肥溜めに突っ込んでおいて「く、くせー！」とか言い出すネットで糞まみれになってる人多いけど。

[misomico]

軽い愚痴のうちに吐き出して日々解消するんだ。呪いや恨み節に成長したら、専門職にしか受け止められない。

[WinterMute]

ガンガン吐き出す人とやらはその代わりにそれを聞かされる周囲のメンタルヘルスを悪化させるクズだぞ

[sanam]

人それぞれだと思うが、一番ヤバいのは自分は憎しみを吐き出してるんじゃなく理性的論理的に発言してると思いながら毒や偏見を垂れ流す人。自分の感情に向き合う事すら出来てないのに苦悩を乗り越えたと錯覚してる。

[and_hyphen]

おれは金払ってカウンセリングで吐いてる。カウンセラーは友だちではないしプロだからどんな支離滅裂でもちゃんと話しをほぐして自分の傾向を一緒に考えてくれる。

[yuhka-uno]

そう。だから「親を悪く言うな」は良くない。／カウンセラーはプロだし、吐き出す相手として最適。そうじゃない場合は注意が必要。

[proverb]

憎しみを吐き出した結果、他の人に憎しみが移動する（そして回り回って自分に戻る）負のループがSNSにはあると思うので、憎しみをアウトプットするよりも、憎しみをインプットしない方が健全なのではと思ってる

[soyokazeZZ]

吐かれた方の気持ちを考えてまた落ち込むので紙に書くやつを試したいと思います

[curuusa]

恨みつらみを吐き出すのは快楽に繋がるんだけど、吐き出し方を有益な方向に持っていける人ほど人生楽しんでるんだと思う。

[ledsun]

「愚痴を紙に書いて破って捨てる」のがいい。人にしゃべったりSNSに書たりすると、レスポンスが得られる快楽に溺れ、書き込む愚痴を探すようになる

[trini]

笑いに昇華しろ

[zyzy]

憎しみを吐きだす自覚があるのならよい事かと。問題は自分がやっていることが憎しみだと気づいていないタイプというかまぁ要はヴィーガン叩いてる人とかニセ科学批判界隈みたいな、自分は論理的と思ってるアレ。

[lcwin]

傾聴が大事、場が大事というのは自分の中にある答えを引き出せる人がいる場で、憎しみを募らせてエスカレーションさせる場にしない知恵。開かれたSNSは場として良いかは別途要検討。

[catbears]

そもそもに人を憎むってどうなの。

[inayoshi1744]

人に伝える手法にばかり言及されてる

[repon]

“脳の機能上、忘れたい忘れようと思うほど強く記憶に定着してしまうらしい”

[nenesan0102]

私もカウンセリング行こ…

[ringorirappa0705]

つまり、ため込むことはよくない。

[porquetevas]

自分と同じくらい口の悪い友達と飲んで悪態ついてスッキリってのはたまにやるよ。綺麗事とか“自分も悪かったと思う”みたいなのはとりあえず抜き

[muryan_tap3]

痴漢被害についてブコメに書いてきたが、思い出すことに動揺したりしなくなってきてて、自分には一定の効果があったなと思う/他の人の事例を知りつつスターで承認してもらってたお陰かな

[ueshin]

フロイト系だなあ。いまは認知療法やマインドフルネスの時代ですよ。記憶や認知自体を変えられないものか、疑え。過去の記憶は現在の考えでしかない。

[d-matchon]

メモ帳アプリに書き殴って保存せずに消す、を繰り返してるけど案外溜め込まずスッキリしてる

[aliliput]

憎しみ云々というより言語化能力の差よな。自分の感情を言葉にできるひとは回復が早い

[t-murachi]

えー。吐き出そうにもうまく言語化できない悪感情、というものもありまして(´・ω・`)。個人への恨みは割と飲み込んでしまうなー(´・ω・`) 組織や体制、システムへの恨みはポロポロ吐き出してるけど(´・ω・`)

[kiku72]

本当はネット上じゃなくてカウンセラーに吐き出せた方がいいんだろうけど、金かかるしねえ。できれば電話相談とか人間相手に吐き出した方がいいと思う。それじゃなかったらネット上でも沈黙より健康衛生上良いのでは

[udongerge]

むしろ悪態に依存してどんどんマズい事を口にするようになる人が後を絶たない印象なのだが。

[shinichikudoh]

僕も知人のカウンセラーから聞いた話をしようか。カウンセラーは身内のカウンセリングをしてはいけないのでカウンセラーの身内が病んでいても何もできない。もちろんカウンセラー自身が病んでいても何もできない。

[lavage]

これはある 腹がたつと気が済むまで罵詈雑言の嵐だけど、その後はケロッと忘れてしまう。 そしてそれを同意しながら聞き流してくれる妻に感謝だ

[shields-pikes]

人それぞれ。

[natu3kan]

経験則が研究結果と違う結果になるってあるあるだし。経験則は人が効率よく情報を処理する為の認知バイアスの方にひっぱられる場合が。追記：自分の感情を細かく言語化できる方が自身の状況や心情を定量化しやすい

[mugicha1000]

何行ってんだよ 恨みは一生忘れないし忘れられないもんなの

[karotousen58]

カルトにカモられた経験持ちの友人を連想。「カモられたと気付くだけじゃだめ。『悔しい、カルトの奴らが憎い、他人まで巻き込んだらだめ』までいかないと立ち直れない。前者から後者への移行に2年かかった」らしい

[catryoshka]

憎しみじゃないけど。なるべく忘れないために誰にも何も話さずにずっとひとりで少しずつ少しずつ癒やしていってる悲しみがある。ああ今日ここでちょっとこうやって書いて出しちゃった