ノゲノラ作者「自身もそうだったけど自称ショートスリーパーはただの慢性的寝不足で心身を壊しがち」

榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 「この世には確かにショートスリーパーはいるようだけどコツなどなく、遺伝子で決まるものであり、数百人に一人未満の確率らしいので、5時間未満の睡眠で大丈夫って言ってる人のほとんどはただの自覚症状のない慢性的寝不足である」って事実はもっと知られてもいいと思う。 2021-02-16 21:22:58 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 僕自身も昔そうだと思ってたし、知り合いにも何人か自称ショートスリーパーはいたけど、30前後で全員例外なく体か心を壊したし、7時間以上寝るようにしたらそれまでの慢性的に不調を抱えてたことに気づいたので、まあ……その、なんだろ。気をつけてね😇 2021-02-16 21:25:51

[c_shiika]

ロングスリーパー＋加齢で疲れやすくなったせいでひたすら寝てしまうと思っていたが、どうやら飯が足りなかっただけらしく、腹一杯食ったら普通に起きれた。

[togetter]

若さ故の体力で、どうにかなっていただけというケースが多そうだよね…！

[pptppc2]

特にやることもないのにだらだらと夜3時ぐらいまで起きてしまう（起きるの6時ぐらいなのに）

[tsutsumi154]

うんざりだよ8時間睡眠教の奴ら お前らに眠るなって言ってないんだからほっとけや

[thirty206]

寝てる間に脳味噌は洗われてるらしいから寝ろ。https://wired.jp/2020/01/14/scientists-now-know-how-sleep-cleans-toxins-from-the-brain/