お医者さん「脳も体も限界な時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」 → 気分転換は元気なときにするもの。

たべっち @tabestation 働きすぎで倒れた時、「気分転換に読書したり出掛けてたりしてたんですが」と医者に言うと「それはダメ。脳も体も限界な時の時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」と言われて納得した。気分転換は元気なときにするもの。疲れているときは全てを投げ出して、休むしかないです。 2021-09-11 06:58:01

[n_231]

やったことあるゲーム、読んだことある本などは比較的脳に優しいと思う。

[programmablekinoko]

この「何もしないで」は「有意義なことをしようなどとは思わないで」ということだと思う

[pptppc2]

何もしないと勝手に頭が嫌なこと考えちゃうときは、ひたすら頭に情報ぶち込み続ける趣味をやってた方が気は楽だったな。ともかく自分の頭で考えることをさせない。もしくは嫌なこと以外を考えざるをえない趣味がいい

[oyatsuda_3oclock]

私はひたすらテトリス。落ちてくるブロックを揃えることで頭をいっぱいにして、嫌な事を考える隙を与えない。やりすぎて腱鞘炎になったときは詰んだと思った。

[aliliput]

本当に「何もしない」ができない奴は編み物しろ。アメリカの刑務所でも採用されている精神安定方法だから。アクリルたわしとかを編め。さもなければ鍋を磨け。

[runa_way]

「休む」って何すりゃいいの？　日向ぼっこやごろごろするとかって、ぼーっとしてたら嫌なことを考えて死にたくなる。メンヘラは大体眠るのも下手。そして思考麻痺のため酒や薬をガブ飲みする人が出る。

[honya_neko]

限界独身ワーカーだから時間があると何もしてない(仕事してない、婚姻してない、将来設計もない)ことが原因で鬱になる。医者って大体家庭持ちで資格職だからそういう層まで考えが回らないでしょ

[imwks]

本当に何も考えないことができればOKだが、ネガティブだともっと考えて余計に落ちてタヒりたくなるから、多分「気分転換」ってのはネガティブなことを考えないようにするための言葉なんだろうなって思う。

[nenesan0102]

何もしないけど生きるためだけで生活費がガンガンかかるという世知辛い現実…

[ewq]

ストレスに対する3R、確かRest, Refresh, Relaxだったかな。休むのが一番大事よね / ちゃんと調べたらRefreshじゃなくてRecreation（趣味・娯楽）だった https://news.doctor-trust.co.jp/?p=39423

[ScarecrowBone]

パズルや謎解き要素があってくり返し作業要素もあるようなゲーム。雑に言うとRPG

[brimley3]

医者が言うてた「一日がどうして充実している必要があるんだい？」の答えが書かれているような気がした。←「そこに愛はあるのかい？」（byひとつ屋根の下）みたいな言い方だなｗ

[mayumiura]

「何もしない」と言われると「休まなきゃ」と頑張っちゃうから、頭に考えごとさせないで済むような作業に没頭できるといいよね……ひたすら打ち込みとか、毛糸巻きとか。

[hagakure4-b]

だが親はそれを許さない…

[inuinumandx]

寝るのが一番だけど限界の時は眠れないもんね。ご飯も食べられないし。私が限界だった時は冬だったんだけもコタツに入ってジッとしてたよ。身体を温めるのがまずは重要かもと思う

[ethyl_acetate_h]

3日くらいお布団とお友達すると元気になることあるよね。あんまりしんどいと3日が半年とかになるんだけどね。

[nobububu]

昔のお気に入りの映画を1本繰り返して土日に10回くらい見たことある

[pitti2210]

最近は疲れた時はtwitterしかできないです。

[alovesun]

これはマジでそうで、信頼出来る医者の待合は暗くて落ち着いてる。刺激を入れないのが大事（フェーズは人それぞれだけど、休ませるが最初）

[gairasu]

何もしないってのが思考もしないって意味なら納得だけど、暇で思考が働くことが限界の理由ってこともある

[ichiken7]

んなこたぁわかってる。気分転換しようなんて気力もない限界なのに何もしないことが許されない状態が続くから病んでじゃうんだ。

[qrucifix]

テトリスでPTSDが予防出来る、なんて研究があったなあ。

[monotonus]

ネットでバズ商売してる医師でもない人が発信する医療ネタは信用しないことにしてる

[tana_bata]

家事が好きなのだが、無心で掃除や料理することでリフレッシュしている

[adsty]

好きなゲームをひたすらやるのも悪いことではない。

[north_god]

だらだらゲームする、はこの話の中では何もしないの方に当てはまるんだろうな

[s-yata]

以前は楽しめたことなのに，全然楽しめなくなっていることに気付いて，余計に落ち込むとかあります．掃除とか洗い物みたいな単純作業をしていると結構落ち着きます．

[Barton]

判る。本当に疲れているときには何も受け入れる余裕ないからな。後心折れたとき。今回のPマスでS勝利2回とかムチャだろ…艦これはイベント時無茶振りをするからなあ…。艦これ起こさず安心している自分がいる…

[sekiyado]

ミサトさん「何もしないで」

[hyphenkorosi]

いっつもそんな風なんだけど、その事実に限界を感じてる

[m8a8m4i]

最近だらだらも気分転換もやってるのに気分が落ちてきて本当季節の変わり目には誰にも勝てない/前職場が脳筋だったので涙も制御できない状態で旅行に行けと休みを与えられたけどマジで意味なかった…

[sionsou]

あれだよダラダラしろってことだよ。俺は仕事で鬱はないが別れて辛かったときは考えないようにひたすらゲームしたり人に会わないように深夜行動してた。そういう時期も必要。ただぼけーっと出来るのは元気な証拠

[naruto990]

ポケモンGOしたら、少なくとも会社の行き帰りの道は仕事のことを考えなくて済むようになった

[kemononeko]

限界なときは、寝ていると悪夢にうなされる。起きてると過去の自分に責められる。苦しみから逃れるために死にたくて自殺する方法ばっか探してた。引きこもるより医者に診せたほうが良い気がする。

[pavlocat]

本当に限界だとアドバイスされるまでもなく引きこもるしかできなくなる

[checheche0520]

脳も身体の一部なので「脳が限界だと思ったら、身体が大丈夫でも引きこもりなさい」と訂正したい。ちな脳の限界=風呂に入れない、いつもしてたことが面白くない、新しい行動が起こせず、ボーッとしてしまう等

[keys250]

新連載の漫画、新しいドラマ、アニメ、なども、バイタリティが無いと観れないよな。結局いつもの名作を読みたくなる。

[nanamino]

それが出来たら苦労しないんだよって話。

[kaloranka]

医者に話を聞いて何かしら助言を受けるということ自体が気分転換になってるようにも思う。

[honma200]

なんとなく分かる。が、それが今までやってなかった人には難しい