何で私をイライラさせるのか。そんな「怒り」をスーッと消すための本 - 斗比主閲子の姑日記

自分は何かに対して怒ることがほとんどないんですが、パートナーが仕事で怒りを感じることがあって困っているという話をしていたので、それならアンガーマネジメントについて勉強しようかと、いくつか本を集めてきて一緒に読んだり、話したりしてみました。 今回紹介する本はその中でも特に納得度が高かったものです。自分には特に必要ないかなと思っていましたが、自分みたいな怒らない人間についてもその理由が言語化されていて楽しめました。 「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える 作者: 水島広子 出版社/メーカー: 大和出版 発売日: 2011/05/10 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 12人 クリック: 41回 この商品を含むブログ (12件) を見る ※Kindle版は書籍版よりも400円安くて1000円ぐらい。凄い時代になったものです。 怒りは自分でコントロールできるという

[topisyu]

このウサギにイラッとした人は怒りやすい人（冗談です）/id:richest21 この本は本当にお勧めですよ～。/id:elieli_erika その辺の注意書きもあります。

[cider_kondo]

ウォッチャーは怒りを違う物に昇華できてる精神ステージの高い人なのか、人の悲鳴が大好きなゲスゲスしい人なのか分からなくなった。あるいはこれが愉悦部ってやつか？

[kakaku01]

大体「怒ってないですよ」っていう人は脳内でマウンティングして自尊心を維持しているだけで、気に入らないから潰したいという気持ちは変わってないという仮説を支持している。

[metroq]

"どう見ても質の悪いウォッチャー"　ｗ

[hisawooo]

完全に煽りに来てる

[uturi]

ウサギ側が煽るだけ煽って相手の反論無視してる人みたいで笑える。「まだ対人関係で消耗してるの？」とか言いそう。

[hetarechiraura]

よく分からないことで怒られてるとき、「わー大変そう！この人の怒りの琴線おもしろい！」って思っちゃって笑いそうになる。堪えるけど。自分に非がある場合は普通に反省する。文字にするとゲスだなー。

[peketamin]

大人力だ

[migurin]

おれは沸点が低いというか会社のメールとかでもイラッと来たらすぐ攻撃的なメールを送りたくなる程度には反論厨というかファビョりやすい（使い方あってる？）ので気をつけて生きてる。ネットでは穏やかに生きたい。

[yamatonatu]

トピシュさんでも怒ることがあるのかな、と思うとちょっとほっとした。/あ、冒頭にあまり怒らないって書いてあった…

[kekotinn25]

図書館で予約した。産後こそアンガーマネジメント必須…

[allegro]

対人スキル弱いわたし…買う

[bulldra]

どう見ても質の悪いウォッチャー

[ericca_u]

よく知らないからだと思うけど、アンガーマネジメントすることで自分の感情がわからなくなったり、本当は怒ってるのに流してしまうことが増えたらどうしようと思うと、こういうの読んだり学んだりするのが怖いです

[eri_pico]

よく知らないからだと思うけど、アンガーマネジメントすることで自分の感情がわからなくなったり、本当は怒ってるのに流してしまうことが増えたらどうしようと思うと、こういうの読んだり学んだりするのが怖いです

[amanoiwato]

やっぱりこういう本や書評を書いたりする人って、他人からあまり本気で酷い目に遭わされたことが無い人なんだな、とあらためて思った。

[knjname]

怒らないことが正しいというより、怒りの感情でつまらない結果を招かないのが大事って、それ一番言われてるから

[tak4hir0]

何で私をイライラさせるのか。そんな「怒り」をスーッと消すための本 - 斗比主閲子の姑日記

[takemoto666]

悲鳴、は上手い表現と思う。本質的でもあるし、さりげなく相手の立ち位置を下げて、こっそり見下すことによって、心に余裕が出る表現。しかも見下す自分に気づかずに済むし。悪いなー！(誉め言葉)

[pilpilpil]

更に何故自分の領域に踏み込まれると怒るのかを観る必要はある。相手の話ではない。アサーションも自分の（一次）感情を知らないと相手に要求しても空振りしてしまう。怒りは自分でコントロールするものではない。

[aikejutd0017]

イラちの自分にはぴったりの一冊なのかもしれません。

[kaz_the_scum]

車の運転ではドラレコが安全運転に役立つように(こちらが普通にしていれば相手の愚かさが際立つだけ)、日常生活では自分がそういったハラスメントを含むような会話を録音して冷静に対応すればいいのだ(笑)

[ryokusai]

言ふは易く行ふは難し。君知るや『宇都宮挿話』を。

[Outfielder]

エロ本読んで一発抜いたらイライラはスーッと消えるよ

[manotch]

確かに。若い頃は今よりずっと沸点低かった気がするけど、こういう風に考えるようになったら減った。あと単純に加齢で面倒になった。

[tomiyai]

まーたホワイトボードが役に立ってしまったか

[hinatakokage]

周りの怒りっぽい人に読んでほしいけど、これをお勧めしたら怒られるだろうなー。

[richest21]

もしトピシュ氏の大事な人が○○されたりしても、この人は怒らないのだろうか。もし怒ったとして、相手に「キャハハ♪悲鳴あげてる♪なんか大変そうだなぁ♪」と煽られても何も気にならないのだろうか。

[kyupi-n]

読もうかな。

[abababababababa]

うさぎでふいてしまったｗｗ

[julajp]

他者の怒りは、悲しみや、まだまだやれることはあるはずだけど自分ではどうにもできない、じぶんのせいではない他者や事象のせいにしての自己防衛なんてのが見えてきたりすると、そういうものなのかな～と思えたり

[toaruR]

『自分への領域侵犯と受け止めず、相手の心の悲鳴と解釈』

[pikopikopan]

買ったー

[hiby]

なんだか大変そうだなあ（笑）←

[iasna]

絵の注釈でワロタｗｗｗｗｗ

[kotaponx]

ウチの更年期障害嫁は、怒っているのが普通の状態であって、もう常に超サイヤ人なのでマネジメントもクソもないというw

[yuki_sheena]

相手に期待をしなければ腹も立たず。摩擦を起こすこととおのれの怒りと秤に掛けたら、前者の方がめんどくさいので怒らないようにしています。

[agleldvr]

俺も怒らない側の人だけど基本的に何か言われても「ああ、あいつなにか言ってらぁ」くらいにしか思ってない

[wbbrz]

攻撃的な人の攻撃性は何らかの「悲鳴」だという認識はしっくり来る。たとえば歯が痛いのを我慢してる人は発言が刺々しくなったりとか。