「私は感情の起伏が激しく、怒りっぽい自分が嫌になります。怒りに関して心がけていることを教えてください」 - 斗比主閲子の姑日記

今回も読者からもらったモヤモヤに軽めにコメントします。 怒りっぽい自分が嫌になります 斗比主閲子 様 初めまして。いつもブログやTwitterを楽しく拝見しています。Fと申します。 私は昨年出産しまして、育児の合間にとぴしゅ様のブログをチェックするのが日課です。特に育児に関連する記事が勉強になります。「毎日愛情表現をする」など、真似できるところから自分の家庭でも試しているところです。 前置きが長くなりましたが、私から見てとぴしゅ様はとても理知的で穏やかなお人柄に思えます。一方、私は感情の起伏が激しく、喜怒哀楽の中では「怒」エネルギーが強く、怒りっぽい自分が嫌になります。今年の目標は「感情のままに怒る回数を減らす」としているのですが、うまくいかないことも多々あります。 ちなみに、目標に対して行っていることとしては、 怒りを感じた時は、一度深呼吸する。 自分は「怒っている」と自覚する。 の２つ

[topisyu]

それぐらいの出来事があって当然みたいな受け入れる気持ちがあるので怒らないみたいな感じ？ 酷い人は酷い人なりの期待をし、良い人は良い人なりの期待をする。過剰に期待しない。

[khtokage]

水島広子氏の本がおすすめかなー、と思ってたら紹介されてた。そういや私も最初に知ったのはこちらだったかもｗ

[saiusaruzzz]

「酷い人は酷いことをするものと認める」この精神大事。酷いことをされたときは、自分の問題じゃなく、ただ単に相手がそういう人間性だったと思うと、天災と思えるかも。

[toya]

「「ああ、自分は精神的に余裕がないんだな」と思い、人とできるだけ接点を減らし、自分一人でいる時間を作り休息します。怒りを自分の精神状態を把握するためのバロメーターとして使っているわけですね」

[ericca_u]

あとでよむ。

[airj12]

自分が怒らない理由も大体似たような感じだった / 自分または近しい人に対して明確な悪意が無い限りは不満はあっても腹は立たないかな

[Aodrey]

若い頃はヒステリックだったけど年を取って落ち着いてきたとは思う。心身に余裕がないと怒りっぽくなるのは実感だけど、さすがに「ひどいことする人はひどいことをするものだ」なんて達観はまだできない。。

[yz_s]

そんな時こそ俺カウンセリングだ！（感情の起伏が人より激しい躁うつ病者より） / そういや前に、「Twitterで怒ってるのは一度しか見たことがない」って言われたな。トピシュさんに。

[milk0630]

怒りの度合い、相手との距離感、自分の精神状況。。。色んなことが関連してる。年代にもよるだろうが、自己が解れば変わってくるのかな？？

[ustar]

アンガーコントロールの本は何冊かあるはず　怒りの度合いを言葉で表現して自分がどのくらい怒っているのかを自覚するとか書いてる