｢寝てない自慢｣をする人を襲う健康リスク

本当の“ショート・スリーパー”は人口の1％ ショート・スリーパー。エリートたちの長年の夢であり、自らの優秀さと強さの証でもある。 かのナポレオンは、「どのくらい眠れるのがいいのか？」と質問されこう答えている。「男は6時間、女は7時間、愚者は8時間」と。ナポレオンは有能であれば、睡眠さえ支配できると思い込んでいたのだ（The Man Napoleonより）。 世界一睡眠時間が短い日本でも（詳細はのちほど）、“ナポレオンの教え”を妄信する人々は少なくない。彼らにとって短時間睡眠は、「自分の存在価値」と同義だ。 昭和の精神論を嫌う人たちでさえ、努力次第でショート・スリーパーになれると信じてきた。実際には短眠が訓練ややる気とはまったく関係のない「遺伝的変異」によるものであるにもかかわらず、だ。 そしてそれは、人口の1％。たったの1％しか、3時間睡眠で体内時計（体内で行動や睡眠のリズムを制御する仕組

[Hana56]

寝てない自慢、残業自慢、休日出勤自慢、有給使ってない自慢…そういうの多い職場でうんざり。無能なのかワーカホリックなのか知らんが、彼らのせいで「いつも早く帰る」「よく有給とる」って怒られるのほんと業腹

[hirokichi_s]

そういう体質でもない限りは、睡眠時間を減らす努力より一定時間以上寝られるようにする努力をした方がいいというわけか。

[srgy]

http://jigokuno.com/cid_38.html

[Pgm48p]

睡眠不足が健康に及ぼす悪影響は多くの人に正しく知られてない。睡眠の重要性や方法を、義務教育や会社健康診断で詳細に教えるべきだと思う。勤務間インターバルを義務化して、寝れる環境を国が作る取組みも不可欠

[attyan7639]

ちゃんと休みましょう