人前で緊張する人は自分の｢期待値｣が高すぎる

筆者自身のあがり症問題の根幹にあるのは、自分に望む水準と、自分の実力の乖離だった。そして、あがり症に悩む多くの方とレッスンをしていて気がつくのもまた、自分自身の技術的水準の冷静な評価ができていないという問題だ。 「こんなふうなパフォーマンスを実現したい」 「これくらいできる必要がある」 「こういうミスはダメだ」 など、意識せずとも当たり前に考えていることを一度ゆっくりと眺めてみてほしい。 それが、自分自身に対して持っている期待値であり、期待というのは良くも悪くもプレッシャーなのだ。 緊張やあがり症に悩んでいるのなら、この期待値が高すぎる可能性がある。他者からの期待についても同様で、他者からの期待を感じたときに、自らにもそれを課す時点でもう自分から自分にかけているプレッシャーである。 プレゼン、司会、あるいは何げないあいさつの言葉。どれをとっても、その本質は「メッセージの共有」である。もちろ