｢寝る直前に歯磨きする人｣が知らない残念な真実

寝る直前に歯磨きするのは絶対NG 寒さが和らぎ、日中ポカポカとした陽気も増えてきました。「春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）」ということわざがあるように、ついうとうとしてしまいがちです。 そんな心地よさとは裏腹に、実は、春は睡眠にとって大敵な季節でもあります。なぜなら、「長く眠る＝睡眠の質が上がる」ではないからです。 身体の疲れを取るためには、深く眠ることが欠かせません。どんなに長時間眠っても、眠りが浅いとしっかり回復できず寝起きも悪くなり、日中頭が回らなくなってしまうのです。せっかくの新生活に、初っ端から寝坊なんて絶対に避けたいですよね。 深く眠るためには、準備が大切です。わたしたちは「ブレーキのついていないクルマ」のように、3秒で走ることはできても、3秒で寝ることはできません。この構造を理解していないと、いつでもすぐ休めると思って無理をしすぎてしまいます。 眠るための準備と

[proverb]

「残念な真実」がタイトルに含まれる記事は著者名だけ確認して本文読まずに閉じる癖が付いちゃった

[dsb]

東洋経済のいつもの逆張りタイトルで耳目を集めようとする <PR>がついてないのが不思議な本の宣伝のやつ。

[yomik]

タイトルは残念だが、内容は妥当。起床時と入眠時で同じ動きなの、習慣コントロールとしてもあまり良くないのでは？ と思ってた。

[ranobe]

https://bit.ly/40hDSDQ　対義語は満足な真実とか歓喜する真実になるんじゃろか

[urtz]

"就寝1時間前までに歯磨きを済ませる"