新しい挑戦を習慣化させる｢1日1分｣のすごい効果

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[quelo4]

“進捗を可視化し、小さな成功を自覚することが大切です。たとえば「健康的な生活を送る」という目標を立てて食習慣を見直しても、習慣化の道のりは平たんではありません”