寝不足なのに夜眠れなくて昼間の眠気が辛いのを改善する方法とは

今日こそは早く寝て、充分睡眠をとるぞって、いつもより早く布団に入っても、全然眠くならないんですよね。 そして、眠りに入るのはいつもと同じ明け方になってしまって、朝から眠いのを無理やり起きだして出勤。 会社では、お昼ご飯の後に猛烈な睡魔が襲ってくるんです。 こんな日々が続いていた私、この状況から抜け出すために、なんとかしたいと思って改善する方法を色々試してみたんですね。 睡眠薬に頼るのは怖いので、ドラッグストアで睡眠改善薬を試してみました。 でも、私には全く効果が実感できなくて、相変わらず夜中まで眠れないんですね。 でも、なんとか改善したいと思った私は、さらに、雑誌やネットを使って色々調べてみました。 それで分かってきたんですが、私のように夜眠れなくて昼間眠いという症状で辛い思いをしている人がとっても多いんです。 ネット上のQ&Aサイトをチェックしていると、私のように夜眠れなくて昼間眠いのを

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月の休息