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腰痛に効く!湿布薬ジクロフェナクナトリウム
photo credit: el patojo via photopin cc 痛い!辛い!こ、腰がぁ〜!! 数年ぶりに腰を痛めてしまいま... photo credit: el patojo via photopin cc 痛い!辛い!こ、腰がぁ〜!! 数年ぶりに腰を痛めてしまいました。筋トレを始め腹筋・背筋を鍛えてからは、腰痛になることはなかったのですが、油断しました。 ショルダープレスをしていて、何故か腰を痛めると言う不思議な現象です。スタンディングで行っていたので、おそらく反り過ぎた状態で重いダンベルを使用したのが原因でしょう。 フォームが悪いことは以前から感じていました。改善の必要がありますね。 湿布薬の選び方 湿布薬には大きく分けて2つの種類があります。温めるタイプのものと冷やすタイプのものです。 慢性的な傷みの場合は、血行を良くするために温めるタイプのものを使います。 逆にぎっくり腰や捻挫のように急激な痛み、炎症や熱を伴う場合は冷やすタイプのものを使います。 どちらを選べば良いか分らない時は、乱暴な判断方法ではあります