仕事中に襲ってくる睡魔に打ち勝とう！ | Web担当者Forum

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 ポカポカ陽気で身体が温まり、仕事中に猛烈な睡魔に襲われる……そんな経験、ありませんか？ 眠気で大事な業務に穴を開けては大変。身体をしっかりリフレッシュさせて睡魔を撃退しましょう！ 日中の眠気には、食後に眠くなるような生理的な眠気と睡眠不足の2種類あります。まず、生理的な眠気は食後に消化器官に血液が集まるために脳の酸素が不足するのが原因。そして睡眠不足で脳が疲れているときは、いきなりガクッと落ちるような睡魔に襲われます。これは食事のあとの眠気よりも強烈です。 前者の食後の眠気については、ツボなどを押して刺激を与えると効果的です。後者の脳の疲れについては、刺激とともに栄養補給が頓服薬になり

[ksd6700]

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[sunasame]

気づいたら落ちてる場合があるから怖い…

[hiikarii]

ねむけざまし方法

[fujimogn]

さっそくやってみよ

[omine3]

ねむくなった！そんな時は…

[umaaaa]

濃いめのお茶を飲んで、うたた寝/後ろ髪の生え際・頭頂部・手の中指・足の親指を刺激

[webmarksjp]

*ネタ

[SuiJackDo]

椅子の高さを変える、おやつタイム、濃い目のお茶飲んでうたた寝、後頭部の生え際を刺激、頭頂部を刺激、手の中指と足の親指を刺激

[lordkf]

昼食後の睡魔／睡眠不足から来る睡魔に打ち勝とう！

[Masa03]

眠気解消hack. 睡眠不足な時のとっておき？

[Sousui1125]

昔、仕事中にコレに勝てない自分が居た…。社会人なら誰もが通る道だと思う。

[IKJMAKR]

これは、ボク用の記事ですね。早速、眠くなったときに試してみよう。要するに、明日試すということですね。社長さん、上司さん、こんなボクでごめんなさい。

[syk1t_007]

試してみよう。

[shodai]

30分でも寝るのが良い感じ

[easygo]

(1)椅子の高さを変える (2)おやつタイム（甘い物は脳を活性化させる） (3)後ろ髪の生え際・頭頂部・手の中指と足の親指を刺激

[loca1982]

こういうのって相性があるのか、効くやつ効かないやつがあるね　もちろん喜んで試します

[iga_k]

ツボで眠気防止か。やってみよう。

[cha1meijiu]

これは　ためになるね！

[CoffeeSugar]

夜早く寝なきゃーと思ってもついつい遅くなっちゃうんですよね。睡眠時間をバッファだと思っちゃダメなんだけど。

[hogem]

食後に眠くなるのは理由があったのか。知らなかった。。。

[hirok52]

昼休みに一眠りすると午後からの効率が全然違う。一番いいのは夜早く寝ることですがね。

[tsutoben]

眠気

[chaws2004]

仕事中に襲ってくる睡魔に打ち勝とう！

[kiyokichi]

*lifehack　でも眠いんです(´･ω･`)

[goldhead]

カフェイン錠剤食えば一発なのに…。

[yoshiii]

午後のおやつは必需品なのだ！　　ねむ、、、。コンビニ行こうっと。

[tetakeke]

首・頭・足裏ツボなど

[htkbt]

VS Sleep

[klangfarbe]

lifehacks

[cubick]

"うたた寝"が出来れば苦労しない…