HIITトレーニングで得られる７つの効果｜フィットネスジャンキー改

HIITというトレーニング法をご存知でしょうか？？ このblogでも以前から何回か記事に出てきていますが、HIITとは『ハイ・インティシティ・インターバル・トレーニング』の頭文字を取った言葉で、高強度でおこなうインターバル・トレーニング、要はサーキットトレーニングのことです。 米国のサイト、mensfitness.comでは『科学に裏打ちされたインターバル・トレーニングの驚くべき７つの利点』という記事でインターバル・トレーニング(HIIT)をおこなうことによる、様々なポジティブな効果が研究結果を交えて紹介されていました。 HIITトレーニングで得られる７つの効果、利点 以下は翻訳部分になります。 真面目なアスリートは、高負荷インターバル・トレーニング（以下HIITの利点について承知していますし、その恩恵も受けています。 考え方は単純です。 『大きな変化には、総じてわずかな時間しか必要ではな