日中眠くなった場合にも眠気を解消する【仕組み】を用意しておく - 200光年軍隊手帳の中身

www.200kounen-training.com こんにちは。シコ助です。 昨日の記事の反響が大きかったのですね。 今日は質問が上がってた「日中の眠たさ」を解消した方法を紹介したいと思います。 正直朝はすっきり起きれても、昼間はたまに眠くなることがあります。 寝る時間と場所をリストにしておく オフィス編 外出編 周りの人に寝ることについて理解してもらう 寝る時間と場所をリストにしておく 眠たくなったらコーヒーを飲む、ガムを噛む など眠気を誤魔化す方法が知られていますが、 シコ助はとにかく「寝る」の時間と場所の確保に全力を出します。 ただ「起きてるだけ」では気分が悪い、コーヒーやガムで誤魔化しても頭がスッキリしていないと仕事するにも効率悪いし、家族といる時もイライラしやすくなったりします。 眠気を持ったまま多くの時間を過ごすより、仮眠でもしてスッキリしたほうがその後の時間を気分良く過ごせ

[katsuo_report]

仮眠ってどれくらい寝るのが効果的なんでしょう？20分くらいっていうのは聞いたことがありますが・・・

[hajimechan0323]

昼寝良いけど、そもそも夜きちんと寝ておくと昼過ぎの眠気も少ない。