肩が痛い？体が硬い？ストレッチでセルフケアしよう！アマゾンプライム会員なら無料で読める本がいい感じ - さくさくの日常

こんにちは、さくさくです。 このブログでも時々書いてますが、この２ヶ月ほど肩の調子が非常に悪いです。 この画像で、私の気分が伝わるでしょうか（笑）。 とても辛くて困っていましたが、アマゾンでいい本見つけました。 しかもプライム会員はKindle版を無料で見ることができます。 とてもいい本なので、肩や股関節が痛い人、体が硬い人、そして運動習慣のない人にも超おすすめです。 肩が痛い 関節の動きがよくわかる可動域ストレッチ＆トレーニング事典 自分の可動域をチェックする 可動域を広げるストレッチ 安定させるトレーニング 上半身と下半身それぞれある 私が実感したストレッチの効果 ストレッチの注意点 運動しても大丈夫か 反動をつけずにゆっくり 力を抜いて息を吐きながら アマゾンプライム会員 まとめ 肩が痛い ２月に乳がんの手術を受けました。 術後は皆、腕や肩の動きが悪くなるようで、入院中にリハビリ指導

[sakusaku-happy]

アマゾンプライム会員のサービス充実ぶりを再確認しました。

[wolftalks]

プライム会員にはありがたいです、読んでみますね

[tameiko]

私も肩こりが酷いので試してみようと思います！心も体もよりプラスになった方がいいですもんね。

[sammy21]

お～、ためになります！

[kosukeMINI]

プライム会員なので読んでみたいと思います☆

[hananekochang]

私もプライム会員です‼️いろいろお得ですよね😊

[E-SHAO]

結局は身体を使ってないことが一番不調を呼び込んじゃいますね。

[wakaru-web]

アマゾンプライム便利ですよね。座り仕事は体が固まってくるので要注意です。

[october_mamae]

ちょうど私、右肩が調子悪いなぁと思っていたのです！可動域ですか〜！痛いからと使わないと、だんだん凝り固まってしまうのですね。ストレッチ良いですね♡ありがとうございます❁

[ku-kahan]

プライム会員ではないのですが、時々良さそうな特典がありますね～！

[mossa11]

肩、大事デスネ！

[ajinoosushi]

私もプライム会員なので読ませてもらいます 肩凝りも改善しない場合は他の病気も隠れていますので 酷いときは医療機関へ受診してくださいね

[bkeita]

入会前に相当研究して、その結果入会して、今尚プライム会員ですが、イマイチ活用できていない気がしています。情報、ありがとうございました！