【1食75円】一口塩麹チキンカツと揚げじゃが弁当レシピ～白滝ダイエット麦飯おにぎり付き～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

塩麹サラダチキンをフライにしてみた 2017年9月6日のランチは「一口塩麹チキンカツと揚げじゃが弁当」でした。 一口塩麹チキンカツ33円、揚げじゃが20円、ピクルス10円、白滝ダイエットおにぎり12円の合計75円。ワンコインランチと比較して425円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！サクッと揚がったチキンカツ、塩麹のおかげで鶏胸肉でもパサパサしないでジューシー。 簡単！チキンカツはサラダチキンを作るついでに仕込みできます。味付けも液体塩麹1本でOK。 作り置きOK！冷凍ストックOK。揚げやきでもOK。まとめて作れば食材費も安上がりで時短にも貢献。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メル

[kenzy_n]

主菜副菜ともに食欲をかき立てる組み合わせに

[cardmics]

揚げ物つくって遊びたいなー。油にいれるって料理の中でも一番おもしろいなーと思います。

[misojiossan]

フライもおから粉を使えば低糖質に作れそうですね。

[chobivic]

絶対美味しいやつ！作る！まずは前の唐揚げかな？液体塩麹今度からそれにしよう。液体のほうが味が入りやすいのかな？

[imaikiaruku]

しばらく鶏むね肉と塩麹があれば、食べていけそうなくらい魅力的なレシピの数々です(´∀｀)

[Pikky]

冷凍は冷たい油から入れるんだ～知らんかった

[soul-vibration]

塩麹って便利ですね(*ﾟ-ﾟ)

[tapazou]

色合いが効いていますね。

[ganaonaga]

これもお酒に合いそう！弁当でも最高ですね！！

[nenesan0102]

ふぁ〜、おいしそう！鼻の先に匂いがただよってきそうにジューシー！

[tsuritsuri]

相変わらず美味しそうですなぁ…

[mraka2015]

今日のも美味しそうです！

[kedamatoriko]

液体塩こうじに出会えたことに感謝＼(^o^)／ありがとうございます社長(=^・・^=)塩こうじ大活躍です！