「受験ストレスと記憶力」：受験生必見の脳のメカニズムと対策 - 受験専門の心療内科【本郷赤門前クリニック】合格を勝ち取る勉強法＆メンタル管理

受験とメンタル 受験を専門に診療している心療内科医として、受験生の皆さんに9月〜10月の時期に特にご自分の脳の状態についてセルフチェックをしていただきたいことがあります。 それは「記憶力」です。 この時期、受験ストレスや不安によるメンタルの問題から、記憶力に特徴的な変化が生じることが明らかになってきました。 記憶の3要素 一般に「記憶力」と言われるものは、医学的には以下の三つの段階から成り立っています。 記銘（Memorization） 保持（Retention） 想起（Retrieval） これらの3つは、記憶の3要素と呼ばれています。 ストレスと記憶力の関係 ストレスが記憶力に悪影響を及ぼすことは、多くの方が予想できるでしょう。 しかし、この三つのプロセス全てを考慮に入れないと、記憶力の適切なコントロールは難しいのです。 特にストレスの影響を最も受けやすいのは「想起」の部分です。 脳の