体重65kgの人が摂るべきタンパク質は最低78g！ - AlkanetBooks公式ブログ

（2018年11月5日 更新） これから筋肉をつけようとする為には、体重何キログラムあたりのタンパク質摂取量が変わってくる。 これを計算してみることにした。 昨日は程よい疲れが溜まったのか、熟睡ができた。ありがたいです。 なお、この計算には晩御飯の量が含まれていない。 晩御飯時には、牛乳が飲みたいものですね。 それでは、軽く筋トレをして、計算しみよう。 作業場のBGMは『超兄貴〜兄貴のすべて〜』を相変わらずかけよう。 それじゃ、行ってみよう。 "Here we Go~!" 今日摂るべきタンパク質量を計算してみた。 今朝も軽く筋トレをしました。 昨日はいいことがあった！ 明日は給料日＆プロテインが届く！ 引き寄せの法則は確かに実在する。（笑） 過去記事。 今日摂るべきタンパク質量を計算してみた。 よかったら、これをご覧ください。 maikindo.com 今日2018年4月24日に摂るべき、

[aisyuudog]

リストカールやばいよな。これは気をつけないといけない奴。「鳥ムネ肉」最強ー！！！オリーブオイルと塩コショウで煮込むと、とても濃厚になるのです！引き寄せで理想の身体を絵に描けるくらい想像する、完璧です！

[kamenutsu]

きちんと計算して、とってるんですね。流石ですね、筋肉をつけようとすると、身体からたんぱく質が欠如しないように、こまめにとることが大事みたいです← 通っていたジムのトレーナー談

[uenoyou111]

なるほど…タンパク質全ッッ然足りてないです(^_^;)しかし波動拳風味という表現がどんな味なのか気になりますね…！密かに期待しています。